"Yoga", significa "unión" en sánscrito (lengua antigua de la India). Es la integración del cuerpo y la mente. Es el método que sólo a través de años de práctica logra una sincronía cuerpo-mente.
Aunque son muchos los estilos de la práctica milenaria de la India, el Hata Yoga es la disciplina dentro de esa filosofía que trata de la salud del cuerpo físico y su influencia en el estado mental.
Según la instructora de Hata Yoga del Centro Cultural Yoga Devanand, Rosani Lebrón, la práctica se compone de una serie de ejercicios, posturas y respiraciones que ayudan a estabilizar la salud física.
"También trabaja la salud emocional, para que la persona se equilibre física y mentalmente. Adquiere mejor concentración, trabaja con su flexibilidad, equilibrio físico y mental", sostiene la también maestra de música a nivel elemental.
La instructora del Centro, dirigido por el doctor Luis Rivera, afirma que el entrenamiento del yoga es viable para quien desee realizarla. Dado que existen modificaciones de las posturas, todos pueden practicar los "asanas" según su nivel de flexibilidad o condición física.
La práctica del yoga consiste en asanas (posturas), mudra (posición de las manos) y pranayama (técnica de respiración).
Este programa fue creado por Swami Guru Devanand Saraswati Ji Maharaj. El maestro creó el sistema con el propósito de ofrecer al individuo la oportunidad de crear un balance físico-mental. El método es sencillo, no es una religión ni afecta las creencias individuales.
Los beneficios que se adquieren a través de la respiración profunda y las posturas sostenidas son incalculables. Entre las aportaciones a la salud se encuentran alivio para enfermedades como diabetes, obesidad, tuberculosis, estrés, hipertensión y mejoramiento del sistema inmunitario.
La instructora, recalca que si bien existen muchos programas ilustrados y videográficos para practicar yoga en casa, no sustituye la asistencia del instructor.
"La mayor parte de la gente desconoce cómo está su salud física y su sistema. Se exponen hacer una serie de posturas, compran un DVD de yoga, empiezan a practicar y al no tener supervisión de un instructor, no es fructífero", enfatiza.
Asimismo, añade que una persona en su casa no sabe hacer los calentamientos apropiados ni los alineamientos. Desconocen que postura va antes o después, ya que los ejercicios trabajan, estiran e impactan áreas específicas.
Parafernalia para el yoga
- Ropa cómoda holgada
- Estera (matt) para practicar las asanas
